三招瘦臀运动 打造巴西式挺翘美臀

发布时间:2013-04-14 21:58:38   人浏览 来源: 橡胶技术网

橡胶技术网 - 五花八门

动作(二) 侧身点地

频率:各方向20组

侧躺姿,左脚弯曲在地板,右脚向前延伸对齐肚脐眼附近

右手托至胸口前的地板使身体保持稳定,骨盆垂直于地板

自然呼吸,将右脚脚趾头轻点地板20次

结束后右脚跟勾起,将右脚跟往上天花板方向轻点20次

左侧亦同

分享知识 创造价值!
>更多相关文章
网友评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表
首页 | 橡胶新闻 | 橡胶价格 | 市场数据 | 橡胶技术 | 资料下载 | 橡胶文化 | 橡胶标准 | 橡胶制品 | 橡胶管理 | 橡胶展会 | 胶网图片 | 橡胶博客 | 橡胶人才 | 橡胶论坛
联系电话:021-59195925 咨询合作:13524284813 邮箱:loogo@163.com 橡胶技术网为你服务 QQ: 36656166
中国橡胶门户网 Copyright 2006-2015 胶网版权所有  
ICP备案号:沪ICP备14028905号 手机版