瘦腿健身操 不同年龄全攻略 纤细美腿跳出来

发布时间:2013-04-14 22:05:11   人浏览 来源: 橡胶技术网

橡胶技术网 - 五花八门

2.侧卧内侧抬腿

大家可以用肘部支撑住地面侧卧,然后内侧腿慢慢向上抬,交替动作,15~20个/腿/组。

爱美网小编tips:做这个动作的时候要保持身体时刻垂直于地面,同时收紧大腿以及臀部,身体不能往后仰,脚应该要平行于地面的,内侧腿慢慢抬起,当大腿内侧肌肉有绷感即可,由于内侧腿抬高的高度是有限,所以一定要好好地控制。

其实,虽然不少人的腿形是天生的,但是,腿形问题还是能够靠后天修炼有所改变的哦。另一方面,其实不同年龄层的美妞普遍存在的问题是不一样的,每个年龄层所存在的腿形问题都有它独特的特点。其实,只要大家肯努力,美腿也是不成问题的哦。

分享知识 创造价值!
>更多相关文章
网友评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表
首页 | 橡胶新闻 | 橡胶价格 | 市场数据 | 橡胶技术 | 资料下载 | 橡胶文化 | 橡胶标准 | 橡胶制品 | 橡胶管理 | 橡胶展会 | 胶网图片 | 橡胶博客 | 橡胶人才 | 橡胶论坛
联系电话:021-59195925 咨询合作:13524284813 邮箱:loogo@163.com 橡胶技术网为你服务 QQ: 36656166
中国橡胶门户网 Copyright 2006-2015 胶网版权所有  
ICP备案号:沪ICP备14028905号 手机版