拉毛巾局部减肥操 3组动作丰胸减肚子瘦手臂
发布时间：2013-04-14 22:12:50 人浏览
来源： 橡胶技术网
导语：完美的上半身曲线，应该要有丰满的胸部、纤细的手臂、以及平台的腰腹。今天小编分享3组毛巾减肥操动作，通过拉毛巾塑身，不仅能丰胸、减肚子，还能纤瘦手臂，帮你打造完美的上半身线条。
挺胸×提腹
挺出深V线
“挺胸提腹”动作时将毛巾高举、后拉压臂，加强上半身血液循环，同时紧实胸大肌，让胸型坚挺，预防胸部和腹肉松垮，锻炼出自然的深V事业线，并强化肩胛骨的力量。
建议次数：维持10秒×10次
纤瘦部位：棘上肌、胸大肌、前锯肌
消耗热量：41.67大卡
1、站立预备
站立双脚打开，与肩同宽，双手握住毛巾两端，保持拉直。
2、举巾提腹
左脚往前伸，脚掌贴地;右脚在后，脚尖踮起;双手将毛巾平行向上伸直，抬头挺胸，腹部吸气上提。
注意：手肘一定要伸直，才能延伸手臂线条。
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